Sportpsychologisches Motivationstraining
Motivation ist ein leistungssteigernder Faktor und der richtige Umgang ist unabdingbar für eine Karriere als Leistungssportler. Sportpsychologe Alexander Brink gibt unseren Spielern wichtige Tipps zur Steuerung der Motivation mit auf den Weg.
Im Fußball entscheidet dein Kopf, was dein Körper leistet.
Mit dieser Aussage startet Alexander Brink seinen 40-minütigen Vortrag. Nur wer fokussiert und konzentriert ist, kann seine komplette Leistung auf den Platz bringen. Entscheidend dafür ist das Wissen darüber was die Motivation fördert und was sie mindert. Motivationsfehler führen zur Minderung der Motivation. Deshalb gilt es negative Formulierungen, die Fokussierung auf Schwächen oder das Schuldsuchen bei anderen zu vermeiden. Zur Förderung der Motivation trägt die Fokussierung auf das Positive bei. Spaß am Fußballspielen und der Fokus auf Stärken spielen eine entscheidende Rolle. Auch das gegenseitige Anfeuern und Motivieren ist für den Erfolg ausschlaggebend. Um den Bezug zum Fußball herzustellen, beschreibt Brink die Motivation wie folgt:
Motivation ist deine aktuelle Bereitschaft, Zeit, Energie und Arbeit in den Fußball zu investieren, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Psychologisches Training
Das Festlegen und Definieren von Zielen ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstmotivation. Denn nur wer einen Plan und feste Ziele besitzt kann sich selbst gut motivieren. Anhand eines sportpsychologischen Trainings für zu Hause sollen die Spieler ihre eigenen Ziele vor Augen führen. Sie sollen sich unter anderem bewusst machen, was der Fußball für sie bedeutet, warum das Team im Fußball so wichtig ist und wie man mit Kritik umgeht. Hierzu stellte Brink den Spielern acht Fragen, welche sie selbstständig und in Ruhe beantworten sollten.
Lob und Kritik
Lob ist schön, steigert das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen. Doch wie sieht es mit Kritik aus? Im Training und auch im Spiel werden unsere Jungs immer wieder kritisiert. Brink zeigt den Spielern auf, wie man richtig damit umgeht und wie man daraus lernen kann. Kritik bietet einem die Möglichkeit an eigenen Schwächen zu arbeiten. Nur wer sie annehmen und umsetzen kann, kann sich verbessern.
Wir bedanken uns bei Alex für den aufschlussreichen Vortrag und hoffen, dass unsere Jungs ihren persönlichen Weg der Selbstmotivation finden. Wir werden sie auf diesem Weg auf jeden Fall begleiten und unterstützen.
