Das absolute Highlight auch in der Winter-Vorbereitung! Unsere Jungs schwitzen vom 06. - 13. Januar im Trainingslager im spanischen Estepona. Und weil der KSC einfach ein Traditionsclub ist, hat unser Trainingslager-Blog eine große Tradition vorzuweisen. Hier bleibt ihr immer auf dem Laufenden und verpasst absolut nichts!
Nach anderthalb freien Tagen in der spanischen Sonne bat das Trainerteam seine Mannschaft zum letzten Aufgalopp in Estepona. Am Dienstagvormittag startete somit die Spieltagswoche, sprich die Vorbereitung auf den Rückrundenauftakt in Münster (Samstag, 13:00 Uhr)!
Der intensiven Erwärmung folgte eine kurze Runde im "Eck" ehe es ins 2-vs.-2-Duell auf einem Minifeld ging. Innerhalb des Strafraums ging es darum, die Intensität hochzutreiben und die so oft geforderte Galligkeit ins Blut zu bekommen.
Auf die Jungs, die am Vortag gegen Prag viele Minuten abgespult haben, wartete am Sonntag eine Krafteinheit. Der Rest legte auf dem Nebenplatz eine so genannte Spielersatzeinheit ein - ähnliches Prozedere wie nach einem Pflichtspiel also. Nach einer intensiven Aufwärm-Phase mit mehreren kleineren Spielformen ging es auf einem relativ kleinen Feld in einem Dreierturnier mächtig zur Sache. Intensität, viele Zweikämpfe, jede Menge Abschlüsse - genau so muss es sein!
Den Nachmittag bekommen Marvin Wanitzek & Co. frei. Hoch verdient nach der vielen Arbeit in den letzten Tagen! Die Freizeitgestaltung ist dabei individuell. Manche gehen golfen, manche Kaffee trinken in Estepona, wieder andere genießen den Spa-Bereich im Hotel. Habt ihr euch verdient, Jungs!
Der Wind hat sich verabschiedet, die Sonne knallt - optimale Voraussetzung für das Testspiel am Nachmittag gegen Champions League-Teilnehmer Slavia Prag. 15:30 Uhr geht's los, kostenloser Livestream inklusive!
Vorher gab es das obligatorische Anschwitzen im "Eck" mit einer folgenden kleinen Schussübung. Heute Nachmittag geht's weiter!
Am Freitag war aufgrund des am Samstag anstehenden Testspiels nur eine Einheit anberaumt. Aufgewärmt wurde sich dieses Mal im "Eck", was immer für besonders gute Stimmung sorgt. Danach ging es ins Taktiktraining per 11-vs.-11 aufs ganze Feld! Eine vermeintliche Startformation, ergänzt durch drei Auswechselspieler, agierte dabei gegen den Ball und sollte Team Blau früh unter Druck setzen und so schnell in den eigenen Ballbesitz kommen. Die perfekte Gelegenheit für das Trainerteam, immer wieder kleine Anpassungen vorzunehmen.
Kleiner Eingriff bei Nicolai Rapp
Um wieder komplett beschwerdefrei und voll belastbar zu werden, ist bei Nicolai Rapp ein kleiner Eingriff am rechten Sprunggelenk geplant. Der 29-Jährige reist dafür bereits am heutigen Freitag aus Estepona zurück nach Karlsruhe.
In der bisherigen Wintervorbereitung konnte Rapp nur punktuell mittrainieren. Nach den aktuellen Untersuchungen steht nun fest, dass eine zeitnahe Maßnahme der beste Weg ist, damit er schnell wieder voll angreifen kann.
Gute Besserung, Rappo!
Die Erkältungen sind abgeklungen, Shio Fukuda und Roko Simic sind heute Abend passend zum Abendessen in Estepona angekommen.
Keine Zeit, nach der Beifus-Diagnose Trübsal zu blasen. Am Donnerstagnachmittag stand eine "rote Einheit", also ein besonders intensives Training an. Nachdem zunächst mehrere Runden einer Ballhalteform für die Erwärmung genutzt wurden, folgte auf ein deutlich kleiner abgestecktes Feld ein 5-vs.-5 auf zwei Tore. Heißt: viele Zweikämpfe, hohe Intensität, viele Abschlüsse!
Bei der Nachmittagseinheit waren die noch nicht endgültig fitten Louey Ben Farhat, Lilian Egloff sowie Nicolai Rapp und Christoph Kobald nicht dabei, hatten jedoch dennoch beste Laune nach ihrem Individualtraining.
Marcel Beifus hat sich im Trainingslager einen Knorpelschaden im rechten Knie zugezogen und wird zeitnah operiert.
Nach einer ausgiebigen Videoanalyse startete die erste Einheit am Donnerstag mit ein paar Minuten Verspätung. Nach der Aktivierung im Kraftraum ging es auf den Rasen. Dort folgte nach der endgültigen Erwärmung ein kleines Challenge-Format. Das Trainerteam hat sich da etwas einfallen lassen! In drei Teams aufgeteilt, sollte der Ball zunächst hochgehalten werden, ehe er nach einem etwas weiteren Pass per Volley in ein Miniatur-Tor versenkt werden sollte.
Die zweite Übung war nicht minder kreativ. Alle Teammitglieder fassten sich dabei an der Hand und bildeten einen Kreis. Die Spieler mussten den Ball in Richtung Miniatur-Tor jonglieren, ehe sich ein Spieler aus der Gruppe lösen durfte und erneut volley den Ball versenken sollte. Die erzielten Tore wurden zur ersten Runde hinzuaddiert. Als Sieger krönten sich Fabian Schleusener, Houssam Arbai, Meiko Wäschenbach, Rafael Pinto Pedrosa, Ali-Eren Ersungur, Marcel Franke und Sebastian Jung.
Danach ging es über das ganze Feld zur Sache. In verschiedenen Formationen wurden so das Pressing gegen den Ball und die anschließend entstehende Kontermöglichkeit geschult.
Wie es mittlerweile Tradition ist, gab es natürlich auch dieses Jahr wieder einen geselligen Fanabend mit den rund 40 mitgereisten KSC-Fans. Kurzweiliger Smalltalk, kühle Getränke, entspannte Atmosphäre - ein rundum gelungener Austausch zwischen den Spielern, dem Staff und den treuen Anhängerinnen und Anhängern. Schön, dass so viele gekommen sind!
Marcel Beifus begibt sich nach seiner Knieverletzung auf die Heimreise. In Karlsruhe folgen weitere Untersuchungen, um zeitnah eine genaue Diagnose zu erhalten. Gute Besserung, Cello!
Im windigen Estepona wird die Intensität immer weiter nach oben geschraubt. Erstmals im Trainingslager gings ins 11-vs.-11 übers gesamte Feld. Eine spieltagsnahe Formation spielte gegen die bunt zusammen gewürfelten anderen Jungs. Das dreiköpfige Trainerteam kommentierte nahezu jede Situation und lebte somit die geforderte lautstarke Kommunikation auf dem Rasen vor.
Christoph Kobald, Nicolai Rapp und Lilian Egloff trainierten derweil weiterhin individuell.
Der zweite Tag in Estepona startete mit Sprints! Praktisch, wenn ein ehemaliger Top-Sprinter im Trainerteam ist. Die Athletiktrainer Wendelin Wäcker und Florian Böckler heizten den Jungs mächtig ein.
Danach wechselten Wanitzek & Co. auf den eigentlichen Trainingsplatz, wo mehrere Passübungen an der Reihe waren, ehe es in mehreren Varianten über die Flügel in Richtung Tor ging. Flankenverhalten, Passsicherheit und Abschluss standen auf der Tagesordnung. Im Anschluss gab es mehrere Spielformen mit dem Ziel am Ende eine 2-vs.-1-Situation gegen den Keeper freizuspielen.
Die Sonne scheint! Und genau wegen diesen Bedingungen ist der KSC nach Estepona gereist. Der Trainingsplatz hat uns mit einem saftigen Grün begrüßt, die leichte Brise verhindert eine "Überhitzung" bei den kurzzeitig ungewohnten 10+x Graden.
Eine intensive Erwärmung im Kraftraum, der genau am Platz in einer separaten Hütte aufgebaut ist, rüttelte die müden Knochen nach der frühen Abreise wieder wach. Danach ging es für die Ballgewöhnung ins berühmte "Eck". Schön zu sehen: Auch die angeschlagenen Fabian Schleusener, Christoph Kobald, Nicolai Rapp und auch Lilian Egloff konnten dabei mitwirken, absolvierten im Anschluss jedoch individuelles Restprogramm.
Zu Beginn der Spielform, bei der zunächst im 10-vs.-10 auf ein Tor und im Gegenangriff im 4-vs.-3 aufs andere Tor gespielt wurde, gab es leider die erste Schrecksekunde des Trainingslagers. Marcel Beifus blockte einen wuchtigen Abschluss von Eymen Laghrissi und verdrehte sich dabei sein rechtes Knie. Diagnose ungewiss, allerdings konnte er nur gestützt den Platz verlassen. Gute Besserung!
Im sonnigen Südspanien angekommen, ging es für das Team von Christian Eichner ins bestens bekannte Estepona. Nach einem kurzen Mittagessen konnten dann auch schnell die Zimmer bezogen werden und die ganze Entspannung vor der ersten Einheit stand an.
Tor: Hans Christian Bernat, Robin Himmelmann, Simon Heering (U23), Kamil Günes (U19)
Abwehr: David Herold, Marcel Beifus, Paul Scholl, Marcel Franke, Christoph Kobald, Sebastian Jung, Rafael Pinto Pedrosa, Niclas Dühring, Jassin Manai (U23), Houssam Arbai (U23)
Mittelfeld: Lilian Egloff, Andreas Müller, Nicolai Rapp, Dzenis Burnic, Marvin Wanitzek, Meiko Wäschenbach, Mateo Kritzer, Philipp Förster, Robert Geller (U23), Danyal Zor (U19)
Sturm: Fabian Schleusener, Ali Eren Ersungur, Louey Ben Farhat, Leon Opitz, Roko Simic (ab Donnerstag), Shio Fukuda (ab Donnerstag), Eymen Laghrissi (U19)
Der KSC-Tross macht sich mit mehr als 50 Personen auf den Weg in die spanische Sonne. Um 08:35 startet das Flugzeug in Richtung Malaga, von dort geht es weiter nach Estepona. Um 16:00 Uhr steigt dann die erste Einheit des Tages!
