Fit bleiben trotz Corona-Pause: U10 absolviert Online-Workout

Auch ohne regulären Trainingsbetrieb halten sich die Talente der KSC GRENKE-aKAdemie fit: Am Mittwoch absolvierte der jüngste Wildpark-Nachwuchs im Rahmen einer Videokonferenz ein Stabi-Workout der Profimannschaft.

Knapp 15 Minuten dauerte die virtuelle Einheit, bei der die Kicker vom Jahrgang 2011 ordentlich ins Schwitzen kamen: 30 Sekunden Liegestütz mit Marius Gersbeck? Kein Problem für die U10. Passend zur Weihnachtszeit stand als weitere Übung die "Kerze" mit Marc Lorenz auf dem Programm, dabei wurde die Rücken-, Bein-, Nacken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Gemeinsam mit Daniel Gordon und Marco Djuricin ging es mit "Seitenplanks" weiter, einer Übung für die seitliche Bauchmuskulatur. KSC-Kapitän Jerome Gondorf zeigte im Anschluss die "Planke mit einem Bein", bei der die gesamte Haltemuskulatur an Rumpf und Rücken aktiviert wird. Nach der "Brücke" mit Alexander Groiß und Marco Thiede bildete das Auslockern den Schlusspunkt der Session.